Hejsan alla snälla personer som läser min blogg. Jag fick erbjudandet att börja blogga på en sida som är stor i grapplingSverige. Så, jag tänker fortsätta skriva som jag gjort tidigare. Men istället för www.goggozor.blogspot.com så är det
www.grapplingbloggen.se
Väl inne på sidan, klickar ni på bloggare och mitt namn.
Hoppas det inte blev för mkt för alla nu! ^^
Träna hårt!!
lördagen den 23:e oktober 2010
fredagen den 22:e oktober 2010
Spindelbett och vila, omg so much fun
Jag har fått ett hemskt spindelbett för 3 dagar sen. Det var svullet och stort och har gjort skit ont, men har blivit mycket bättre. Jag har fått antibiotika och smärtstillande nu. Men det är Ganska skönt att det inträffa samtidigt som min axel!!. Roligt att se hur sjukhusen här funkar. Det är jätte bra och trevligt så länge man har sin försäkring.
Ganska trevligt att ta en paus från träning. Mer tid att Socialisera med folket , känner mig mkt bättre i axeln och i kroppen allmänt.
Det enda som är frustrerande är att jag antagligen kommer få skjuta upp mitt match tillfälle.
Hittar inte sladden som går mellan kameran och datorn, när jag gör så ska jag försöka lägga upp lite filmer och bilder på bettet!
Jag kommer börja blogga på ett annat ställe snart. Kan inte riktigt säga vart än, men kommer antagligen få lite mer publicitet då. Is good
Träna hårt alla!
Peace !
Ganska trevligt att ta en paus från träning. Mer tid att Socialisera med folket , känner mig mkt bättre i axeln och i kroppen allmänt.
Det enda som är frustrerande är att jag antagligen kommer få skjuta upp mitt match tillfälle.
Hittar inte sladden som går mellan kameran och datorn, när jag gör så ska jag försöka lägga upp lite filmer och bilder på bettet!
Jag kommer börja blogga på ett annat ställe snart. Kan inte riktigt säga vart än, men kommer antagligen få lite mer publicitet då. Is good
Träna hårt alla!
Peace !
tisdagen den 19:e oktober 2010
Träning + mindre skada
Idag vaknade jag och gick direkt till strength and conditioning. Passet var jobbigt och långt.
Morgonpasset bestod utav:
>5 minuter skuggboxning
>15 Minuter mits var. Jag körde med Lucas, det var mkt jobbigt. Men han håller plattor riktigt bra.
>två grupper delades vi in i
>Vi började att slå& sparka mitsar, men nu ej fritt utan med de tekniker som thai tränaren tyckte vi skulle köra. Detta gjorde vi i 4 ronder var. Varje rond var 3 minuter och vilan mellan ronderna 30 sec.
>Brottning mot vägg, fyra ronder. Sista tio sekundrarna på sista ronden, båda var helt livlöst trötta, jag försvarar hans dyk bra och det blev en fight om nedtagningen, till slut så fick han den och båda landade på min axel.
Isade först, tog sedan ett Isbad (you heard me) badade lite bastu, gick sedan upp.
Jag har full mobilitet och kan röra axeln, bara att den är mkt öm och smärtar vid vissa lägen.
Hade tur att en läkare var på klubben precis, som undersökte axeln lite. Jag behöver vila några+ dagar. Det stämmer överrens med hur skadan upplevs för mig. Visst var det otur, men sånt händer. Tur att det inte var något värre.
Nu ska jag vila hela veckan och kanske lite till beroende på hur det känns. Lägga mig tidigt, och sköta allting rätt för maximal återhämtning. Det ska jag försöka hålla i tills jag är klar här.
Ett litet setback, men jag tror att vilan kommer göra mig utvilad och 100%.
Jag försöker vara så försiktig jag bara kan. Men ibland så blir man pwnd och så hårt som jag tränar just nu så är det lätt hänt att man gör illa sig.
Träna hårt och smart alla!
Morgonpasset bestod utav:
>5 minuter skuggboxning
>15 Minuter mits var. Jag körde med Lucas, det var mkt jobbigt. Men han håller plattor riktigt bra.
>två grupper delades vi in i
>Vi började att slå& sparka mitsar, men nu ej fritt utan med de tekniker som thai tränaren tyckte vi skulle köra. Detta gjorde vi i 4 ronder var. Varje rond var 3 minuter och vilan mellan ronderna 30 sec.
>Brottning mot vägg, fyra ronder. Sista tio sekundrarna på sista ronden, båda var helt livlöst trötta, jag försvarar hans dyk bra och det blev en fight om nedtagningen, till slut så fick han den och båda landade på min axel.
Isade först, tog sedan ett Isbad (you heard me) badade lite bastu, gick sedan upp.
Jag har full mobilitet och kan röra axeln, bara att den är mkt öm och smärtar vid vissa lägen.
Hade tur att en läkare var på klubben precis, som undersökte axeln lite. Jag behöver vila några+ dagar. Det stämmer överrens med hur skadan upplevs för mig. Visst var det otur, men sånt händer. Tur att det inte var något värre.
Nu ska jag vila hela veckan och kanske lite till beroende på hur det känns. Lägga mig tidigt, och sköta allting rätt för maximal återhämtning. Det ska jag försöka hålla i tills jag är klar här.
Ett litet setback, men jag tror att vilan kommer göra mig utvilad och 100%.
Jag försöker vara så försiktig jag bara kan. Men ibland så blir man pwnd och så hårt som jag tränar just nu så är det lätt hänt att man gör illa sig.
Träna hårt och smart alla!
måndagen den 18:e oktober 2010
Dumma ouppvärmda nacke.
Igår Tränade jag med Ron och Russ Davie!! Russ är bra kompis till Ron som bor bredvid mig. Vi pratade lite om olika svenska brottare. både Davie och Ron är väldigt insatta hur det går i grek-romersk brottning, och visste hur det gick för alla största svenska brottarna. Russ har varit rankad 14e i världen och nr 2 i Amerika. Super stor, super stark, och super bra på att analysera det jag gjorde och ge mig kritik för att göra mig bättre. Väldigt tacksamt!
Ron submittar jag på marken, men jävlar vad han spöar mig stående. Hans scrambling förmåga är helt crazy pants. Han gick även på ett darce-choke som han krankade ordentligt. Han klappade mig inte, men fick jävligt ont i nacken. Han är väldigt bra ifrån front-head positionen också, muskeldvärgen.
Så jag försöker vila nacken nu så mkt som möjligt, IS, antiinflamatoriskt, mkt vatten, mat och vila när jag kan.
Russ Davie's profil och reslutat
http://www.themat.com/bios.php?page=showbio&ContactID=389
Idag
Idag blev det strength and conditioning med Hughes. Fy fan, vilket monsterpass. Jag har svårt att minnas allt i passet eftersom det var så mkt och så heart breaking.
> Men vi gjorde sammanlagt omkring 100-120 pullups, 150-160 v-ups. Pylometrix hopp på boxar, olika hopp på olika boxar men omkring 140 hopp. Sedan tog vi fram varsin vikt jag tävlar i 155. Så jag tog 35lb vikten, som vi sedan bar och gjorde launches 4 varv runt salen med. Dessutom gjorde vi massa andra hemska övningar. Hughes är riktigt ond, och hänsynslös. Han kastade ut en kille från träningen imorse och sa "Weakness is a disease, get rid of it, ladies". Shane (han som blev utkastad) har ont i knäet och sa att han inte kunde göra dem, Men men. Det är riktigt tungt mentalt här.
Alltså mycket styrka imorse, men lite teknik. I veckan ska jag se till att sparra med proffsen, och kanske lägga in något extra konditionspass, men jag har en känsla av att den här veckan kommer vara jobbig! Jag kommer ju vara i snuskigt bra form när jag går match den 13e..
Jag har varit idiotisk nog att filmat filmer i HD, så dom är skitsvåra att lägga upp. Jag ska filma dem i sämre kvalité men sedan lägga upp några. Internetet här gör mig gråhårig.
Här är en bild med mig och hughes. Jag har dödat mig själv, det är förklaringen till hur dålig jag blir på bild(säger vi)
Min nacke känns bättre och bättre. Men den är inte återställd än. Imorgon kväll kanske jag vågar kramas eller slåss.
Träna hårt alla! :)
Ron submittar jag på marken, men jävlar vad han spöar mig stående. Hans scrambling förmåga är helt crazy pants. Han gick även på ett darce-choke som han krankade ordentligt. Han klappade mig inte, men fick jävligt ont i nacken. Han är väldigt bra ifrån front-head positionen också, muskeldvärgen.
Så jag försöker vila nacken nu så mkt som möjligt, IS, antiinflamatoriskt, mkt vatten, mat och vila när jag kan.
Russ Davie's profil och reslutat
http://www.themat.com/bios.php?page=showbio&ContactID=389
Idag
Idag blev det strength and conditioning med Hughes. Fy fan, vilket monsterpass. Jag har svårt att minnas allt i passet eftersom det var så mkt och så heart breaking.
> Men vi gjorde sammanlagt omkring 100-120 pullups, 150-160 v-ups. Pylometrix hopp på boxar, olika hopp på olika boxar men omkring 140 hopp. Sedan tog vi fram varsin vikt jag tävlar i 155. Så jag tog 35lb vikten, som vi sedan bar och gjorde launches 4 varv runt salen med. Dessutom gjorde vi massa andra hemska övningar. Hughes är riktigt ond, och hänsynslös. Han kastade ut en kille från träningen imorse och sa "Weakness is a disease, get rid of it, ladies". Shane (han som blev utkastad) har ont i knäet och sa att han inte kunde göra dem, Men men. Det är riktigt tungt mentalt här.
Alltså mycket styrka imorse, men lite teknik. I veckan ska jag se till att sparra med proffsen, och kanske lägga in något extra konditionspass, men jag har en känsla av att den här veckan kommer vara jobbig! Jag kommer ju vara i snuskigt bra form när jag går match den 13e..
Jag har varit idiotisk nog att filmat filmer i HD, så dom är skitsvåra att lägga upp. Jag ska filma dem i sämre kvalité men sedan lägga upp några. Internetet här gör mig gråhårig.
Här är en bild med mig och hughes. Jag har dödat mig själv, det är förklaringen till hur dålig jag blir på bild(säger vi)
Min nacke känns bättre och bättre. Men den är inte återställd än. Imorgon kväll kanske jag vågar kramas eller slåss.
Träna hårt alla! :)
fredagen den 15:e oktober 2010
Privatlektion i brottning och rull med Robbie Lawler
Imorse sov jag länge och tog det lugnt, kände efter hur mitt knä kändes. Mitt knä verkar vara helt bra idag. Man får väl räkna med att man får lite ont och att kroppen är öm. När man tränar som ett jävla djur varje dag (fastän på ett smart och effektivt sätt).
Min rond mot Lawler
Jag kom till klubben en 20 minuter innan min egna träning började. Så jag började skuggboxa och pratade lite 3 av proffsen som rullade. Ken Jackson, Robbie Lawler och Cortez Coleman. Då frågade dom om jag ville vara med, och de verkade turas om att köra med Robbie lawler. Han har en match i Strikeforce som kommer upp. Min rond mot Lawler förvånade mig. Jag trodde jag skulle bli överkörd. Jag blev klappad en gång och han lyckades passera min guard någon gång. (kliva förbi mina ben och etablera en dominant position) på 5 minuter.
Men jag lyckades även passera hans guard och stopppa honom från att passera flera ggr. Han var jäkligt stark dock, riktig retardstyrka. Han hade även en märklig gilijotin escape. Mycket explosiv.
Men han verkar definitivt trevligare än Hughes är. Han gav mig beröm efteråt, vilket jag uppskattade :D
Hade det varit med slag så hade han nog förstört mig. Men han går runt på 210-215 pounds också. Det var mycket surealistiskt att gå in, börja brottas mot någon man sett på tv länge och beundrat men knappt pratat med.
Privatlektion i brottning
Efter min rond hade jag och Lucas bokat en college brottare som heter Ed som också bor på dormsen och som erbjuder privatlektioner i brottning. Han brukar hålla i några av passen när Fiore är borta. Vi har betalat 50 dollar var för 12 gånger och varje lektion är en timme.. Det är väldigt billigt!
Idag fick vi finslipning av vårt takedownförsvar, en halv timme övades åt att sprawla helt rätt, och olika drillar inför det. Sedan övade vi på andra nedtagningsförsvar. Hela lektion var inriktad åt den defensiv brottning. Jösses vad min brottning har utvecklats här. Har skrivit och tjatat om det. Men det är faktiskt happnandsväckande. Jag är mycket nöjd med utvecklingen! (klapp på axeln åt goggan)
Mycket bra teknik och bra drillar.. Skönt att man kan ha en brottare av hög nivå som tittar på ens teknik och rättar till den hela tiden. Många av dom har drillarna ska jag komma ihåg och köra hemma också, så otroligt bra saker!
Efter ikväll slutar skit ätandet. Jag kommer äta en del kolhydrater så jag inte förlorar vikt för tidigt inför matchen eftersom jag bara ska gå ner 12-13 pounds. (cirka 5-6 kg) Det är inte ett stort cut, men jag vill bli super duper super vältränad. så jag inte förlorar muskler men blir lättare så jag inte behöver vätske banta lika mkt.
Nu ska jag se Jackass 3 i 3d på bion här. Bion verkar faktiskt ganska fin!
Träna hårt alla!
Min rond mot Lawler
Jag kom till klubben en 20 minuter innan min egna träning började. Så jag började skuggboxa och pratade lite 3 av proffsen som rullade. Ken Jackson, Robbie Lawler och Cortez Coleman. Då frågade dom om jag ville vara med, och de verkade turas om att köra med Robbie lawler. Han har en match i Strikeforce som kommer upp. Min rond mot Lawler förvånade mig. Jag trodde jag skulle bli överkörd. Jag blev klappad en gång och han lyckades passera min guard någon gång. (kliva förbi mina ben och etablera en dominant position) på 5 minuter.
Men jag lyckades även passera hans guard och stopppa honom från att passera flera ggr. Han var jäkligt stark dock, riktig retardstyrka. Han hade även en märklig gilijotin escape. Mycket explosiv.
Men han verkar definitivt trevligare än Hughes är. Han gav mig beröm efteråt, vilket jag uppskattade :D
Hade det varit med slag så hade han nog förstört mig. Men han går runt på 210-215 pounds också. Det var mycket surealistiskt att gå in, börja brottas mot någon man sett på tv länge och beundrat men knappt pratat med.
Privatlektion i brottning
Efter min rond hade jag och Lucas bokat en college brottare som heter Ed som också bor på dormsen och som erbjuder privatlektioner i brottning. Han brukar hålla i några av passen när Fiore är borta. Vi har betalat 50 dollar var för 12 gånger och varje lektion är en timme.. Det är väldigt billigt!
Idag fick vi finslipning av vårt takedownförsvar, en halv timme övades åt att sprawla helt rätt, och olika drillar inför det. Sedan övade vi på andra nedtagningsförsvar. Hela lektion var inriktad åt den defensiv brottning. Jösses vad min brottning har utvecklats här. Har skrivit och tjatat om det. Men det är faktiskt happnandsväckande. Jag är mycket nöjd med utvecklingen! (klapp på axeln åt goggan)
Mycket bra teknik och bra drillar.. Skönt att man kan ha en brottare av hög nivå som tittar på ens teknik och rättar till den hela tiden. Många av dom har drillarna ska jag komma ihåg och köra hemma också, så otroligt bra saker!
Efter ikväll slutar skit ätandet. Jag kommer äta en del kolhydrater så jag inte förlorar vikt för tidigt inför matchen eftersom jag bara ska gå ner 12-13 pounds. (cirka 5-6 kg) Det är inte ett stort cut, men jag vill bli super duper super vältränad. så jag inte förlorar muskler men blir lättare så jag inte behöver vätske banta lika mkt.
Nu ska jag se Jackass 3 i 3d på bion här. Bion verkar faktiskt ganska fin!
Träna hårt alla!
torsdagen den 14:e oktober 2010
Ska vara försiktig
Vi tränade 2 timmar imorse. Passet var hyfsat självstyrt. Man bestämde själv vad man ville jobba ifrån, men också en heldel teknik input utifrån av Coacherna. Vi drilla teknik, repeterade och Kyle Watson höll i passet med Fiore var också där och rätta till.
Fiore gav mig berömm och verkade imponerad idag, han är jävligt grumby. Så när det kommer från honom, då har man förtjänat det.
Efter passet gick jag tillbaks till mitt rum och tog en dusch. I duschen fick jag en läskig känsla i mitt högra knä. Hoppas det inte är något slitage eller fel på mina knän. Det skulle verkligen suga om jag gjorde illa mig nu!!
Sen dess har jag isat det och hållt det i högt läge, det verkar inte vara särskilt svullet heller. Men vi se om jag känner några obehagskänslor alls på söndag efter lite vila. behöver ju inte vara något.
Jag ska fightas på catchweight i 160 pounds den 13 november. Det är typ 72-73 kilo, jag väger ungefär 172 eller 78 nu.
Jag känner mig hur bra som helst annars överallt i min förmåga att fightas. Jag har aldrig varit bättre. Mitt stående har kommit en låång väg sen jag kom hit, och jag har utvecklats överallt. Känner mig mycket nöjd med mig själv ^^ !
I helgen ska jag försöka studera mkt på instruktionsvideos och socialisera lite. På lördag ska vi hem till Fiore och titta på ufc. Typ 80% av min vakna och medvetna tid går åt fighting eller saker som handlar om sporten, träningen.
På söndag hade vi tänkt testa brunchen på vårt nya fika place. Is gonna be good!
Jag har även varit på den lokala baren här i området, 200 meter från dormsen.. en del hillbillys, och sluty skanky medelålders folk. Men servitörerna är trevliga och en del fighters är där på kvällarna när de inte har så mkt att göra. Ska gå dit och äta några buffalo wings innan jag börjar hård dieta till matchen.
Vissa av killarna dricker ibland, jag gör inte det.. Har druckit två öl sen jag kom hit. Träna som ett psyko och dricka passar inte ihop. Jaa björn.. Jag vet läsk är inte bra heller, ska sluta helt med det.
Träna hårt alla!
Fiore gav mig berömm och verkade imponerad idag, han är jävligt grumby. Så när det kommer från honom, då har man förtjänat det.
Efter passet gick jag tillbaks till mitt rum och tog en dusch. I duschen fick jag en läskig känsla i mitt högra knä. Hoppas det inte är något slitage eller fel på mina knän. Det skulle verkligen suga om jag gjorde illa mig nu!!
Sen dess har jag isat det och hållt det i högt läge, det verkar inte vara särskilt svullet heller. Men vi se om jag känner några obehagskänslor alls på söndag efter lite vila. behöver ju inte vara något.
Jag ska fightas på catchweight i 160 pounds den 13 november. Det är typ 72-73 kilo, jag väger ungefär 172 eller 78 nu.
Jag känner mig hur bra som helst annars överallt i min förmåga att fightas. Jag har aldrig varit bättre. Mitt stående har kommit en låång väg sen jag kom hit, och jag har utvecklats överallt. Känner mig mycket nöjd med mig själv ^^ !
I helgen ska jag försöka studera mkt på instruktionsvideos och socialisera lite. På lördag ska vi hem till Fiore och titta på ufc. Typ 80% av min vakna och medvetna tid går åt fighting eller saker som handlar om sporten, träningen.
På söndag hade vi tänkt testa brunchen på vårt nya fika place. Is gonna be good!
Jag har även varit på den lokala baren här i området, 200 meter från dormsen.. en del hillbillys, och sluty skanky medelålders folk. Men servitörerna är trevliga och en del fighters är där på kvällarna när de inte har så mkt att göra. Ska gå dit och äta några buffalo wings innan jag börjar hård dieta till matchen.
Vissa av killarna dricker ibland, jag gör inte det.. Har druckit två öl sen jag kom hit. Träna som ett psyko och dricka passar inte ihop. Jaa björn.. Jag vet läsk är inte bra heller, ska sluta helt med det.
Träna hårt alla!
onsdagen den 13:e oktober 2010
Sovmorgon idag!
Igår kväll pass tränade jag så mycket att min kropp var för sliten för att gå till träningen imorse, så jag låg kvar och njöt av vilan i min säng. åt mkt mat, sov igen. Och på eftermiddagen kände jag mig hur bra som helst. Jag har inte fått några övertränings symptom än. Dessutom känner jag mig bra och fräsch i kroppen när jag ska träna.
Idag hittade jag och det ålenska monstret värsta bra fika stället. Som ett guldkorn bland bajs, här i Granite City. Dem som jobbade där var super trevliga, stället var mysigt och dom serverade mycket god och nyttig mat.
Boxning 04:PM
Bra pass, mycket säck, bra teknik och konditionspass med 3 ronder sparring i slutet. Kände mig bra på sparringen. Boxades med bra folk också, Jag jobbar mycket med fotarbetet nu. Från alla lägen.
Ronderna består av 5 minuter av att man jobbar med en kombination. De sista 30 går vi 80-100% och försöker slå jätte mkt och snabbt. I rond "vilan" så blir det oftast 25 pushups eller 15 squatjumps. Vi brukar köra 3-4 ronder av detta innan sparringen.
SW 06:PM
Efter passet kände jag mig bra, åt mina bananer och drack jätte mycket vätska och satt en liten stund i bastun. Sedan gick jag tillbaks och körde en timme no gi jui jutsu. Där avslutade jag med 3 ronder av brottning på marken.
Jag kommer antagligen gå en amatör match den 13e november. Jag ska göra allt jag kan för att bli så redo jag bara kan bli!. Matcherna här är utan benskydd, med slag på marken, knän mot huvudet och 4 oz handskar och är 3*3 minuter.
Så det är mer likt en proffsmatch hemma i Sverige än en shootfighting match. Men Win loose or draw, jag behöver komma igång nu! Jag vet att jag kommer göra bra ifrån mig om jag inte blir en mental dvärg. Men det kommer inte att hända!
Träna hårt och ta hand om er där hemma!
Idag hittade jag och det ålenska monstret värsta bra fika stället. Som ett guldkorn bland bajs, här i Granite City. Dem som jobbade där var super trevliga, stället var mysigt och dom serverade mycket god och nyttig mat.
Boxning 04:PM
Bra pass, mycket säck, bra teknik och konditionspass med 3 ronder sparring i slutet. Kände mig bra på sparringen. Boxades med bra folk också, Jag jobbar mycket med fotarbetet nu. Från alla lägen.
Ronderna består av 5 minuter av att man jobbar med en kombination. De sista 30 går vi 80-100% och försöker slå jätte mkt och snabbt. I rond "vilan" så blir det oftast 25 pushups eller 15 squatjumps. Vi brukar köra 3-4 ronder av detta innan sparringen.
SW 06:PM
Efter passet kände jag mig bra, åt mina bananer och drack jätte mycket vätska och satt en liten stund i bastun. Sedan gick jag tillbaks och körde en timme no gi jui jutsu. Där avslutade jag med 3 ronder av brottning på marken.
Jag kommer antagligen gå en amatör match den 13e november. Jag ska göra allt jag kan för att bli så redo jag bara kan bli!. Matcherna här är utan benskydd, med slag på marken, knän mot huvudet och 4 oz handskar och är 3*3 minuter.
Så det är mer likt en proffsmatch hemma i Sverige än en shootfighting match. Men Win loose or draw, jag behöver komma igång nu! Jag vet att jag kommer göra bra ifrån mig om jag inte blir en mental dvärg. Men det kommer inte att hända!
Träna hårt och ta hand om er där hemma!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
